ריקוד אפריקאי הוא הרבה יותר משיעור מחול, הוא חוויה שמחברת בין קצב, תרבות, אנרגיה וגוף. בשנים האחרונות הוא כובש סטודיואים בכל העולם, כולל אצלנו, בעיקר בזכות האווירה המשוחררת והרוח החגיגית שמלווה אותו. ריקודים אפריקאים מתאימים לכל מי שרוצה לשלב כושר, הנאה וחוויה תרבותית מסקרנת, בלי צורך בניסיון קודם.
היופי הוא שכל אחד ואחת יכולים למצוא את הסגנון שמתאים להם. יש אנשים שמעדיפים תנועות עדינות ורכות, ויש מי שמרגישים בבית דווקא כשהקצב מואץ והתנועות חדות ועוצמתיות. בין אם אתם מחפשים שיעור מרגיע ובין אם אתם בעניין של אימון סופר אנרגטי, ריקוד אפריקאי יוכל לתת לכם בדיוק את מה שאתם צריכים.
למה ריקוד אפריקאי הפך לכל כך פופולרי
יש הרבה מאוד סוגי ריקוד שונים בעולם, אבל אחד הדברים שהופכים ריקודים אפריקאים לכל כך אהובים הוא השילוב בין תנועות חופשיות, קצביות ומשוחררות לבין עבודה עמוקה על שרירי הגוף. אתם לא צריכים כושר שיא כדי להתחיל, רק רצון ליהנות ולהרגיש את המוזיקה.
במהלך שיעור ריקוד אפריקאי עובדים על גמישות, יציבה, טונוס שרירים וקצב, וגם מרחיבים את המודעות הגופנית ואת החיבור לאינטואיציה. תנועות גדולות, תנועות קטנות, הרפיה, קפיצות, שימוש ברגליים ובכתפיים, כל אלה מתחברים לכדי חוויה שהיא לא רק אימון גופני בעצימות גבוהה אלא גם חגיגה של ממש.
הריקוד הזה גם ידוע כדרך מושלמת להוריד סטרס. כשנכנסים לקצב ופשוט נותנים למוזיקה להוביל, הראש מתנקה והגוף משתחרר. באווירה הזו הרבה תלמידים מגלים שגם הביטחון העצמי שלהם מתחזק, פשוט כי הם מרשים לעצמם לזוז ולרקוד בלי לבזבז מחשבה מיותרת או לחשוב איך הם נראים מהצד.
איך להיערך לשיעור הראשון שלכם
כשאתם נרשמים לשיעור ריקוד אפריקאי, כדאי להגיע בבגדי ספורט נוחים ונושמים. אתם תזיעו לא מעט, אבל זה לגמרי חלק מהכיף. רצוי לא להגיע עם שכבות רבות ובמיוחד לשים לב שחלילה לא יגבילו את התנועה שלכם.
ריקודים מסורתיים, כמו אלו באפריקה, נועדו במקור למטרות טקסיות, כמו בקשות לגשם, ציון מעבר בין שלבי חיים או חיבור לקהילה.
בדומה לשיעורים של ריקוד הודי מסורתי, רוב השיעורים נעשים יחפים, וזה חלק מהחיבור לקרקע ולמקצב. כך שאין צורך לקנות נעלי ריקוד מיוחדות. נשים רבות מעדיפות ללבוש חזיית ספורט כדי להרגיש נינוחות, והמלצה זו בהחלט תקפה לריקודים אפריקאים שמתאפיינים בהרבה תנועה.
סוגים שונים של ריקודים אפריקאים
כמו שיש סגנונות רבים של ריקוד בטן ערבי, ריקודים לטיניים או מחול מודרני יותר, כך גם בתוך ריקוד אפריקאי תוכלו למצוא מגוון עצום של סגנונות. לכל אזור באפריקה יש ריקודים משלו, עם מקצבים, תופים ותנועות שמספרים סיפור אחר. בין הסגנונות הפופולריים במיוחד:
קיזומבה
ריקוד זוגות מאנגולה שמתאפיין בתנועות חלקות, מגע קרוב וקצב רגוע. הוא נחשב לאחד הריקודים הרומנטיים באפריקה ומתאים מאוד למי שמחפש חוויה זורמת ואלגנטית.
קודורו
ריקוד אנרגטי במיוחד מאנגולה עם תנועות חדות, קפיצות ורעידות גוף. מי שאוהבים אימון אינטנסיבי יתחברו אליו מיד.
רומבה אפריקאית
סגנון זוגות עם תנועות סיבוביות עדינות שנוצר בהשראת מקצבים אפריקאיים ומוזיקה לטינית. הוא משלב אלגנטיות קלאסית עם קצב אפריקאי חם.
קופה דקלה
סגנון קצבי מחוף השנהב שמתאפיין בתנועות חדות ומהירות. הריקוד משלב קפיצות קטנות, תנועות רגליים מהירות ועבודת כתפיים שגורמת לכל הגוף להרגיש כמו חלק ממכונת קצב.
זוגלו
ריקוד מקמרון שנולד מתוך מוזיקה חברתית המבקרת את המציאות הפוליטית. התנועות כוללות שילוב של תזוזות גוף רכות יחד עם קפיצות קלות ודגש חזק על עבודה של המותניים.
מקוסה
עוד ריקוד מקמרון המשולב במוזיקה עכשווית. התנועות רכות, מתגלגלות וכוללות הרבה עבודה של החזה והאגן.
ועוד שלל סגנונות מוכרים יותר ומוכרים פחות
ישנם סגנונות מסורתיים המבוססים על תופי טם טם, ויש סגנונות עכשוויים שמשלבים מוזיקה אלקטרונית ואפרו האוס מודרני או דאנסהול. אחד הסגנונות הפופולריים ביותר כיום במוזיקה העולמית הוא אמאפיאנו (Amapiano) ואפרו-ביט (Afrobeat), שהזמרת הדרום-אפריקאית טיילה (Tyla) היא מנושאות הדגל של הז'אנר.
חשוב לציין שהמוזיקה האפריקאית והריקודים המתלווים אליה לא נשארים רק בגבולות ביבשת השחורה. אחרי הכל, קהילות אפריקאיות נמצאות מפוזרות גם ברחבי יבשת אמריקה, ועל כן, סגנונות ריקוד כמו הסמבה הברזילאית או אפילו הסלסה הקובנית הושפעו רבות ממקצבים ושלל ריקודים אפריקאים שונים.
לכן כמעט כל אחד יכול למצוא את הסגנון המדויק עבורו. כדי לבחור נכון, מומלץ לקחת שיעור היכרות. ברוב בתי הספר תמצאו שיעור ראשון בחינם שמאפשר להבין אם הסגנון מתאים לכם לפני שאתם מתחייבים. גם אצלנו ב-Superprof, על פי רוב, השיעור הראשון הוא שיעור ניסיון שניתן לגמרי בחינם!
ללמוד ריקוד אפריקאי בבית ספר מקצועי
בתי ספר לריקוד מציעים מסגרות קבועות שבהן אפשר להתקדם משיעור לשיעור, לשפר טכניקה ולהבין את הגוף טוב יותר. בשיעור עם מדריך מקצועי תזכו להכוונה מדויקת, תיקוני יציבה, עבודה במשמעת כיפית ואפשרות להתפתח בקצב אישי.
ריקודים אפריקאים נלמדים כיום במגוון רחב של סטודיואים ברחבי העולם, ובחלק מהם מציעים גם לימודי תיפוף אפריקאי כמו ג׳מבה. השילוב בין מוזיקה ותנועה יוצר חוויה שלמה שמקרבת אתכם לתרבות האפריקאית בצורה טבעית, שבטית ואותנטית במיוחד.
בבתי ספר רבים לריקוד תמצאו גם חוגים שנתיים מוזלים, שיעורים קבוצתיים לכל רמות הקושי ואפילו סדנאות חד פעמיות למי שרוצה להתנסות בכמות מסוימת של שיעורים מבלי להתחייב למנוי שנתי. אבל איפה אפשר למצוא בתי ספר שמלמדים ריקודים אפריקאים בישראל? למרבה המזל, יש לא מעט מקומות.
ריקוד אפריקאי בעמותות וקהילות מקומיות
עמותות ריקוד מציעות שיעורים באווירה קהילתית ורגועה, ומקדמות ערכים כמו קבלה, ביטוי עצמי ושיתוף. אחת הסיבות שתלמידים אוהבים ללמוד במסגרת הזו היא שנוצרים קשרים חברתיים שמחזיקים שנים. בישראל, ניתן להירשם לשיעורים של ריקוד אפריקאי בעיקר בעיר תל אביב בסטודיואים כמו "סטודיו נעים" או "הקבוצה".
מחקרים מראים כי ריקוד משפר זיכרון, קואורדינציה, מצב רוח ובריאות לב. שילוב של מוזיקה ותנועה גורם להפרשת דופמין וסרוטונין.
בישראל מתקיימים שיעורים נוספים של ריקודים אפריקאים, ביניהם המחול האתיופי, בהובלת רקדנים יוצאי העדה, במרכזי תרבות כמו "כפר ביתא ישראל" או "בית אבי חי". השיעורים מתנהלים כיאה למורשת המפוארת של יהודי אתיופיה, אך כוללת גם סגנונות מודרניים יותר של הריקוד.
המחירים בדרך כלל נוחים ומתאימים לסטודנטים, צעירים ומי שנמצא בין עבודות. ההרשמה פשוטה וכוללת מילוי טופס קצר. לעיתים תידרשו להציג אישור רפואי, משום שריקודים אפריקאים דורשים מאמץ פיזי מסוים. עמותה היא מקום מצוין להתחיל ממנו, במיוחד אם אתם רוצה להרגיש שאתם חלק מקהילה שמחבקת ריקוד ותרבות.
הסגנונות המסורתיים מרוכזים בעיקר בתנועות כתפיים וחזה, מה שהפך את הריקוד האתיופי לאחד המזוהים ביותר באפריקה. הסגנון הנפוץ ביותר נקרא אסקיסטה, והוא מבוסס כמעט לגמרי על תנועות כתפיים מהירות שמייצרות קצב ויזואלי מרשים בלי כמעט תנועת רגליים.
שיעורים פרטיים לריקודים אפריקאים
שיעור פרטי לכל סוג ריקוד, בין אם מדובר בריקוד אפריקאי או אולי דווקא ריקוד פלמנקו ספרדי, מתאים לכל מי שרוצה להתקדם במהירות, להבין תנועות לעומק או להתחיל ברמה פרטנית לפני שמצטרפים לקבוצה. מורה פרטי יתאים את השיעור בדיוק לקצב שלכם, יתקן תנועות, ילמד אתכם להתחמם נכון וייתן מקום לצרכים האישיים שלכם.
בדרך כלל השיעורים מתקיימים בסטודיו מקצועי, והמורים מציעים שיעור ראשון ללא תשלום כדי שתוכלו להתרשם. מחירי שיעור פרטי בריקוד אפריקאי נעים סביב שלושים פאונד לשעה בממוצע, תלוי באזור וברמת הניסיון של המורה. בנוסף אפשר לבחור אם ללמוד סולו או עם חברים ומשפחה, מה שיכול להיות הרבה יותר כיפי וגם זול יותר.
ריקוד אפריקאי הוא חוויה ששווה לנסות!
ריקוד אפריקאי מזמין אתכם להשתחרר, להזיע, ליהנות ולהתחבר למוזיקה שהיא פשוט חגיגה מתמדת. ריקודים אפריקאים יכולים להתאים לכל רמה ולכל גיל, והם דרך מדהימה לשמור על כושר, לשפר קואורדינציה ולחוות תרבות עשירה ומרגשת.
אז אם אתם מחפשים לעצמכם תחביב חדש, פעילות גופנית אחרת או פשוט חוויה מלאת אנרגיה שמוציאה אתכם מהשגרה, זה בדיוק הזמן לנסות ריקוד אפריקאי ולהרגיש את הקסם שלו מקרוב. ואם אתם רוצים לקבל את החוויה המלאה שאפשר לקבל רק בשיעור פרטי, לנו ב-Superprof יש מורים לריקוד שיוכלו לעזור לכם להגיע למטרות שלכם תוך כדי הנאה!
Résumer avec l'IA :
אהבתם את המאמר? השאירו דירוג.
Loading...
