משחק טניס : ידע בסיסי לידיעת המשחק 

אז אם קרה לכם שצפיתם במהלך משחק טניס והרגשתם לגמרי אבודים עם החוקים והמונחים, אז במאמר זה נעסוק בדיוק בזה, נכסה את הנושאים הבסיסיים של משחק הטניס ונבנה לכם את ההבנה הבסיסית הנדרשת עבור המשחק, נעבור על כל האלמנטים הקיימים במשחק ונסכם לכם אותם לתוך מאמר אחד נחמד.

המורים הזמינים הטובים ביותר לטניס

נצא לדרך

איך משחקים טניס?

בלי חוקי המשחק אתם תוכלו להכות בכדור הלוך ושוב ואולי גם בצורה מרשימה ביותר, אך עבור משחק טניס רשמי אתם ללא ספק תצטרכו ללמוד את החוקים במשחק ולהבין את המונחים הנלווים.

מבנה סט בטניס

משחק טניס משוחק בדרך כלל בצורת הטוב מבין שלוש מערכות (סטים) או הטוב מבין חמש מערכות מה שאומר ששחקן צריך לנצח 2 סטים או 3 סטים מכלל המערכות למשל במקרה של 3 סטים נדרש השחקן לנצח 2:0 או 2:1 את יריבו. במקרה של 5 סטים נדרש שחקן לנצח 3:0, 3:1 או 3:2.

כל סט מורכב מכמה משחקים, וכל משחק מורכב מנקודות.

מבנה משחק בסט

כדי לנצח משחק אחד, שחקן חייב להשיג ארבע נקודות ולהיות בעל יתרון של שתי נקודות על יריבו. הנקודות נספרות באופן הבא: 15 נקודות, 30 נקודות, 40 נקודות, ולאחר מכן משחק (Game). אם שני השחקנים הגיעו לניקוד 40-40, אנחנו במצב תיקו הנקרא בטניס "דיוס" (deuce). מנקודה זו והילך במשחק, בכל פעם שהתוצאה שוויונית, היא מתוארת כ"דיוס" בלי קשר למספר הנקודות ששוחקו, משמע הנקודות במידה מסויימת מפסיקות להיספר ונספרות רק כ״דיוס״. כדי לשבור את השוויון, שחקן אחד חייב לזכות בשתי נקודות רצופות כדי לנצח את המשחק. לפיכך, אחרי 40-40 שחקן חייב מינימום של 2 נקודות יתרון על יריבו.

במקרה של תיקו או דיוס, כל פעם ששחקן משיג הובלה, מצב זה נקרא ״יתרון״ (Advantage) וזה מתאר את העובדה שלשחקן אחד יש יתרון על השני לטובת ניצחון המשחק, אם היריב מנצח שוב משחקון אנו חוזרים למצב תיקו - דיוס, וכך הלאה זה חוזר על עצמו.

אני משחק כל נקודה כאילו החיים שלי תלויים בה.

רפאל נדאל

דוגמה להמחשה:
שחקן א׳ ושחקן ב׳ משחקים אחד נגד השני במשחק טניס בעל 5 סטים, המשחק צמוד ומורט עצבים. השחקנים הגיעו במשחקונים לתוצאה של 40:40 הרי כפי שבטח הבנתם יש לנו מצב של דיוס.
שחקן א׳ הצליח להכניע את יריבו במשחקון הבא ואנחנו במצב יתרון (Advantage - אדוונטג׳) לשחקן א׳, עכשיו שחקן ב׳ הצליח שוב לעשות מהפך ולהכניע את יריבו במשחקון שאחרי זה, ובכן, חזרו למצב דיוס. כך התהליך חוזר על עצמו עד שחקן אחד מצליח להשיג 2 נקודות רצופות. ברכות לשחקן א׳, הוא ניצח את הסט הראשון כרגע הוא מוביל 0:1

כללים בסיסיים במשחק טניס

משחק טניס בדומה למשחקים רבים אחרים, משתמש בשיטת ההטלת מטבע (או הגרלות אחרות למיניהם) כדי להחליט מי יתחיל את המשחק ויעשה את ההגשה הראשונה כמו גם את צד המגרש ממנו השחקן המנצח בהגרלה יגיש.

חוקי הגשה:

ההגשה הידועה בתור ״סרב״ - (Serve) השחקן הראשון למעשה ״יגיש״ או יחבוט בכדור באלכסון לעברו השני של המגרש כדי לפתוח את המשחק. על חובט ההגשה לעמוד מאחורי קו הבסיס (base line) הקו האחורי ביותר במגרש המעיד על קו ההגשה ויחבוט את הכדור לעבר מגרש יריבו בתוך גבולות הקו הגשה (Serve line) המעיד על התחום בו המגיש חייב לפגוע עם הכדור. אסור לחובט ההגשה לעמוד או לדרוך על קו הבסיס לפני שהוא מבצע את החבטה, רק לאחר החבטה רשאי השחקן לשוב לגבולות מגרשו.

הגשה כושלת:

אז מה קורה אם המגיש נכשל בהגשה?

מצב א׳ - אם המגיש חובט ומפספס את הכדור במהלך ההגשה או חובט בכדור ומפספס את התחום אליו הוא נדרש להנחית את ההגשה (פולט - Fault) המגיש מקבל הזדמנות נוספת להגשה.

אם הוא נכשל בהגשה הנוספת שקיבל (דאבל פולט - Double fault), השחקן היריב יזכה בנקודות של אותו המשחק.
מצב ב׳ - אם המגיש חובט בכדור, פוגע ברשת והכדור נוחת באזור ההגשה של היריב, הוא זכאי להגשה נוספת ללא איבוד נקודה. לעומת זאת, במקרה שבו הכדור פוגע ברשת ובנוסף מפספס את אזור ההגשה, במקרה זה המגיש ״יפסיד״ את המשחק ויריבו יזכה בנקודות.
מותר לשחקן שממתין להגשה לעמוד איפה שירצה באזור המגרש כדי לחבוט את הכדור בחזרה, אך אם הכדור לא קפץ במגרש אפילו פעם אחת והוא יחבוט חזרה, הוא יאבד את הנקודות שלו (המגיש יזכה בנקודות).

כמה חבטות יש במשחק:

במשחק טניס, אחרי חבטת הגשה, אין גבול למספר החבטות שיכולים שחקנים לעשות במשחק.
הפרעה לשחקן

לשחקן אסור להפריע ליריבו לחבוט או לגעת ברשת. במידה ונגע ברשת או הפריע ליריבו הוא יפסיד את המשחק ויזכה את יריבו בנקודות

חוקים וכללים רבים נוספים קיימים במשחק אך אלו הם החוקים הבסיסיים ביותר של טניס. תתחילו מהחוקים הבסיסיים האלה עד שתצברו ניסיון תמשיכו לחוקים נוספים אחרים.

שיטות אימון

לפני שאתם קופצים למים העמוקים מעמידים את עצמכם מול מכונת כדורי טניס ומתחילים את התותח הזה שמכוון אליכם אולי כדי להתחיל קודם מאימונים בסיסיים. יש מספר שיטות לשיפור הטכניקה בטניס החל משיטות תיאורטיות ועד שיטות פרקטיות. 

תרגול חבטה

אחת השיטות הנפוצות והיעילות ביותר לטניסאי המתחיל היא עם פרטנר שיהיה היריב שלכם. בלי להתמקד בחוקים, פשוט תתחילו לשחק ״מסירות״ כמובן במטרה להשיג נקודות, אך חשוב יותר מהנקודות זה הדיוק והטכניקה של החבטה שלכם. תרגילו את עצמכם לחבוט בכדור במטרה לעבור את הרשת בהצלחה אך גם לקלוע בתוך קווי המגרש של היריב.

זריזות

אתם אולי תופתעו לשמוע אבל בטניס חבטה זה לא הכל, אתם יכולים להיות חובטים מדהימים ועדיין לאבד הרבה נקודות אם אתה לא מצליחים להגיע אל הכדור שהיריב שהשיב לכם. לכן, לא פחות חשוב מהחבטה היא עבודה על זריזות רגליים ורפלקסים. להבין לאן הכדור של יריבכם עף ולהגיב מהר מספיק בשביל להגיע עליו יכול להיות כל ההבדל בין הפסד לניצחון.

סרב (הגשה)

אתם לא רוצים להמשיך לפספס את תחום הסרב עם כל חבטת הגשה, תעבדו על הסרב שלכם. בצד אחד של המגרש תעמידו קופסת כדורים לידכם ותתחילו לחבוט חבטות הגשה במטרה לקלוע באזור הרצוי, אל תתמקדו בכוח החבטה אלא על הדיוק שלה. ככל שתשפרו את דיוק החבטה שלכם תוכלו להתחיל לעבוד על כוחה של החבטה ולבסוף לשלב טכניקות כאלה ואחרות.

מדריכים מנוסים

אפשרות טובה יותר מהתבססות על מידע של מאמר בלוג הוא התבססות על ידע של מדריך טניס מקצועי שיכול להדריך אתכם ביעילות ובמקצועיות. מדריך טניס יכול לעבוד איתכם על כל הנקודות לעיל בשיטות לימוד טובות ומוכחות. מדריך טניס הוא ככל הנראה שחקן מקצועי או שחקן עבר שיוכל גם לעבור איתכם על כל חוקי המשחק. אין דרך לימוד טוב יותר מאשר לקבל ידע ממשי ויעיל משחקן מנוסה.

מי יודע… אולי גם תזכו להיות המטרה של מכונת כדורי טניס המפורסמת.

מידע נוסף שימושי

מגרשי טניס ציבוריים

בישראל יש מבחר לא קטן של מגרשי טניס ציבוריים שזמינים לרשותכם. רוב הערים שמכבדות את עצמן דואגות למגרשי טניס לרשות הציבור. מאילת ועד הצפון, ערים גדולות או מועצות מקומיות מגרשי טניס קיימים בכל חלקי הארץ. אל תהססו לעשות חיפוש של מגרשי טניס קרוב לביתכם, יש שלל אתרים שמציעים תוצאות יעילות בכל חלקי הארץ ואף אתרים שמאגדים עבורכם את כלל מגרשי הטניס הזמינים בארץ. צרו קשר עם מגרש קרוב לביתכם והתחילו להתאמן ולשחק.

כמה קלוריות שורפים בטניס

טניס הוא ספורט מושלם שמשלב בין הנאה לאימוני כושר שדואגים לבריאותינו. טניס יעיל בשמירה על כושר כמו גם פיתוח זריזות רגליים וידיים ועבודה על כוח. מחקרים מראים שעבור משחק טניס תחרותי ליחידים, האדם הממוצע שורף 575-775 קלוריות לשעת משחק. אם הם רק חובטים בכדורים במשחק לא תחרותי (בלי ריצה מוגברת), האדם הממוצע ישרוף 350-500 קלוריות לשעת משחק. מספר הקלוריות ששורפים בשעת משחק טניס יכול לעזור לכם להישאר בכושר ולהיפטר מהכרס הארורה שהתחילה לתפוח.

שיזור מחבט טניס

שיזור מחבט טניס הוא התהליך שבו אנו מרכיבים את הגידים של המחבט למחבט עצמו בצורת שתי וערב. אם נקרעו או נהרסו לכם הגידים במחבט אתם לא צריכים לרכוש מחבט חדש אלא בסך הכל לרכוש גידים חדשים ולקשור אותם למחבט. עדיף לעשות את זה אצל איש מקצוע המתמחה בתחום, אפילו שחקנים מקצוענים לאו דווקא יודעים איך לעשות זאת בצורה מקצועית. אתם כמובן מוזמנים לנסות זאת לבד, אך מומלץ להסתמך על איש מקצוע ייעודי לכך.

שנסכם את המאמר?

טניס מכיל מספר חוקים בסיסיים וקלים להבנה אך נוקשים ולא ניתנים לעקם לעת עתה. עם זאת, יש עוד חוקים ומונחים שחשוב להכיר ולדעת שלא נגענו בהם במאמר זה. אך אל דאגה, הם לא קריטיים עבור שחקנים מתחילים שרק לומדים את המשחק. עדיף להתמקד קודם בחוקים הבסיסיים וידיעת המשחק; לדעת איך לחבוט, לאמן את זריזות הרגליים ולשפר את הכושר לב ריאה. ככל שתתקדמו ותשתפרו במשחק כך גם תחשפו את עצמכם לעוד חוקים ומונחים.

אל תהססו לקחת מדריך טניס אישי שידריך אתכם להגיע לתוצאות מרשימות, כמובן גם שיעורים בקבוצות יועילו רבות. תלמדו את בסיס המשחק ותקבלו חיזוק בנקודות שאתם מתקשים בהם, יחד עם הדרכה על טכניקה נכונה. ללמוד עם מדריך טניס ידאג גם שלא תפצעו את עצמכם עם תנועות יד לא נכונות במהלך החבטות.

יש לכם אפשרויות רבות העומדות לרשותכם לשחק טניס, מאות מגרשים בכל רחבי הארץ עומדים ומחכים שרק תתקשרו ותזמינו שעה (או יותר) לשחק וללמוד את הטכניקה.

ומי יודע אולי תגיעו יום אחד לשחק טניס בווימבלדון נגד האלופים, אבל עד אז, תמשיכו לברוח ממכונת כדורי הטניס ההיא.